抜け毛が気になるあなたに

抜け毛が多く、髪のボリュームが年々少なくなっているような気になってる方は多いと思います。抜け毛対策のシャンプー、トリートメントを使ったり、育毛剤を試したりする方もいるでしょう。でも基本的に大切な事は髪に栄養を与える事。それには、第一に栄養バランスの摂れた食事が大切です。

 

よくわかめを食べれば髪が増えるなどと言われていますが、ただわかめばかり食べても効果はありません。バランス良く食べて初めて効果が出ます。バランスの摂れた食生活を送ることで、健康になれる事はもちろん、肌や髪艶など美容にも効果があり、脳の働きも活発になります。栄養が摂れていないと、末端から影響が出始めるそうです。

 

抜け毛に限らず、爪が割れ易くなったりするのも同じ影響が考えられます。是非バランスの良い食事を心がけて見てください。そして第二に、頭皮を清潔に保つ事が大切。冬場などに、意外と髪を洗わない方が多いそうです。汗をかかないからといった理由で洗わないのかもしれませんが、頭皮は必ず汚れがついています。一日に一回は必ず頭を洗うことをお勧めします。この2点を踏まえて、育毛剤ばかり頼らない育毛生活を送りましょう。

 

とりあえず、育毛は早めの対策が必須です。しっかり準備・対策して抜け毛がひどくなる前にケアしましょう!